Ker trenutno mnogi uživamo v mini dopustniškem razpoloženju, pravi dopust pa se počasi približuje, tokrat nekaj malega o tem. Dopustu, počitnicah, kakorkoli že to poimenujemo, važno je, da se odpočijemo.

Počitnice so namreč fina zadeva in verjetno mnogim še vedno odmevajo tisočkrat izrečene besede ob koncu srednje šole: “Izkoristi počitnice, saj bodo to najdaljše počitnice v tvojem življenju!” No, seveda ni nujno, da so te počitnice resnično najdaljše v našem življenju, je pa res, da za večino to velja.

Poznam kaj nekaj oseb, ki si “težko” privoščijo dopust. Za nekatere teden dni dopusta predstavlja pravo nočno moro in nič nenavadnega ni, da delodajalci včasih svoje uslužbence pošljejo na “prisilen dopust” (ki traja vsaj 14 dni). Ta objava je torej namenjena vsem deloholikom, vsem tistim, ki trdijo, da si počitnic ne morejo vzeti, pa tudi vsem tistim, ki menijo, da počitnice niso pomembne.

In zakaj je dober počitek ključnega pomena?

Dejstvo je, da počitek spodbuja kreativnost. Če ste prebrali eno izmed prejšnjih objav, ko smo spoznali stopnje procesa ustvarjalnosti, potem vam je jasno, da smo na počitnicah v fazi inkubacije, ki je izrednega pomena za doseganje ustvarjalnih rešitev. Kvalitetno preživete počitnice nam poleg tega pomagajo, da več časa posvetimo sebi in spoznavamo dejstva o sebi, ki so nam bila do sedaj neznana.

Počitnice pa predstavljajo najpomembnejši del z vidika stresa, saj lahko zaustavijo sindrom izgorevanja. Pri ljudeh, ki si počitnic ne privoščijo redno, obstaja večja verjetnost, da bodo doživeli burn-out. Poleg tega nam počitnice ne pomagajo le pri tem, da postanemo bolj ustvarjalni, temveč tudi povečajo našo stopnjo učinkovitosti. Osebe, ki poskrbijo za lasten počitek, so veliko bolj produktivne kot osebe, ki so zasute z delom in si počitnic ne privoščijo.

Povezano z zgornjim je tudi dejstvo, da počitnice v splošnem pozitivno vplivajo na zdravje. Če si vzamemo čas in si napolnimo baterije, se posledično zmanjša stopnja stresa, ki smo ji izpostavljeni, naše zdravje pa se krepi.

Počitnice pa nimajo pozitivnega vpliva le na naše delo in fizično zdravje, temveč krepijo tudi medosebne vezi.  Preživljanje časa z ljubljenimi osebami utrjuje naše odnose z njimi – med počitnicami preživimo več časa skupaj, kar pusti posledice tudi za naše odnose v “kriznih časih”, časih, ki so stresni in naporni. Ko partnerja (ali družina) preživljata prosti čas skupaj, na način, ki pritegne oba, se osebni odnosi krepijo in postajajo bolj intenzivni. Ljudje se med seboj počutijo najbolj povezani prav takrat, ko si delijo pozitivne izkušnje. Raziskava je celo pokazala, da so ženske, ki preživljajo počitnice s partnerjem, bolj zadovoljne s svojim zakonom.

Počitnice pa imajo tudi dolgoročne posledice ne le pri našem delu in osebnih odnosih, temveč na splošno izboljšujejo kvaliteto življenja, doma in v službi.

To, da si vzamemo prosti čas, da se odmaknemo od stresa vsakodnevne rutine in si privoščimo počitek, ki ga potrebujemo (vsi, brez izjeme), nam omogoča, da se lahko kasneje vrnemo sveži in bolje opremljeni za spoprijemanje s prihodnjimi težavami. V eni izmed raziskav so preučevali zdravje moških srednjih let. Med njimi so bili tudi taki, ki si v zadnjih petih letih niso vzeli časa za počitnice. Prav pri njih so ugotovili večje tveganje za številne boleznim in na splošno slabše zdravje. Znanstveniki so zaključili, da je preskok počitnic dejansko zdravju nevaren.

Počitnice torej predstavljajo na nek način zaščito pred zunanjimi vplivi, ker nam pomagajo zmanjšati stres ali nam vsaj dovolijo oddih od vsakodnevnih stresorjev na delovnem mestu in doma.

Prav zato je ena slabših idej, da s seboj na počitnice vzamemo delo. To vključuje tudi pregledovanje in odgovarjanje na elektronsko pošto, debatiranje s sodelavci in reševanje problemov, povezanih s službo. Na ta način imamo naše delo/službo neprestano v mislih in smo od težav samo fizično odklopljeni, psihično pa ostajamo povezani. Pravega počitka na ta način seveda ne dobimo.

Seveda pa moramo biti pozorni tudi na to, da ne postanejo prav počitnice glavni izvor stresa. Velikokrat moramo pred dopustom postoriti večjo količino dela, s čimer nadoknadimo čas, ko nas ne bo v službi. Pomembno je, da se tega lotimo čim prej in delo razdelimo na daljše časovno obdobje. Izogibajmo se dela na počitnicah, kar najlajže storimo tako, da laptop pustimo doma, telefon pa izključimo. Poleg tega je pomembno, da si izberemo tako obliko počitnic, s pomočjo katere se bomo lahko spočili. Nekateri predlagajo,  naj bodo počitnice take, da našem življenju vzpostavijo ravnovesje. Če živimo hitro, intenzivno in stresno, je bolje, da se na počitnicah umirimo in sporočijemo. V primeru, da je naše življenje sicer enolično, mirno, pa je najbolje, da počitnice preživimo kar se da aktivno.