Najbolj poznan vpliv vremena na naše razpoloženje je seasonal affective disorder (pravijo ji sezonska motnja razpoloženja ali tudi zimska depresija), o kateri sem v predprazničnih dneh že pisala. A pogosto imamo občutek, da predvsem oblačno, deževno in turobno vreme na nas vpliva negativno. Ne glede na to, kateri letni čas je.

Ljudje, ki trpijo za sezonsko motnjo razpoloženja, postanejo med zimskimi meseci zelo utrujeni in depresivni. Te sezonske spremembe imajo manj povezave z vremenom, več pa s svetlobo, kajti pozimi zaradi krajših dni ljudje ne dobimo veliko (dovolj) dnevne svetlobe. To še posebej pozna, če večino dneva preživimo v pisarni ali šoli, zaprti za štirimi stenami. Zato tudi ni presenetljivo, da bliže kot smo severnem tečaju, krajši so zimski dnevi in večja verjetnost je, da trpimo za sezonsko motnjo razpoloženja.

Pogosto slišimo, da se nekdo za svoje slabo razpoloženje krivi vreme. Razlaga za vremensko občutljivost pa je precej preprosta. Ko smo izpostavljeni soncu, naše telo proizvede veliko vitamina D3, posledica česar je to, da telo proizvede tudi več substance, imenovane serotonin. Gre za kemijsko substanco v naših možganih, ki pomembno vpliva na naše razpoloženje. Znano je, da je nizka vsebnost serotonina povezana z depresijo. Prav antidepresivi na primer izboljšajo naše razpoloženje zato, ker povečajo vsebnost serotonina v možganih.

Strokovnjaki menijo, da nekateri ljudje niso tako uspešni v samostojnem proizvajanju serotonina in zato potrebujejo več pomoči sonca kot drugi ljudje, da dosežejo zadovoljivo raven. V to skupino na primer sodijo ljudje, za katere je značilna sezonska motnja razpoloženja. Zelo verjetno je, da je to posledica genskih “pomanjkljivosti”, saj se sezonska motnja razpoloženja pogosto pojavlja v družinah.

En izmed eksperimentov pa je na primer pokazal, da so ljudje (ne glede na to, ali trpijo za sezonsko motnjo razpoloženja ali ne) bolj pozitivno razpoloženi in osebno zadovoljni tudi med zimo, če v tem času uživajo večje količine vitamina D.

Sezonska motnja razpoloženja pa ni edini dokaz, da je naše razpoloženje pod vplivom vremena. Tako lahko tudi pretirana vročina na nas vpliva negativno – nekateri ljudje namreč v izredno vročem vremenu postanejo bolj agresivni (pri čemer je na primer zabavno to, da lahko njihovo agresivnost bistveno zmanjša že hladna pijača).

Rešitev za vse nas, ki občutimo vpliv neprijetnega vremena, je enostavna – skok na toplo, po večjo količino sončnih žarkov. Prijetno vreme izboljšuje razpoloženje, spomin, veča odprtost za nove informacije in izboljšuje kreativnost našega načina mišljenja. Prav pomlad ima zaradi spremembe kratkih dni z malo svetlobe v daljše, sončne dneve običajno pozitiven učinek na naše razpoloženje. Poletje je prav zaradi ekstremnih temperatur in dejstva, da smo na toplih in sončnih dni že vajeni, manj opazno vpliva na to, kako se počutimo. Znana je tudi optimalna temperatura, pri kateri naj bi bila večina ljudi dobra razpoložena, in sicer 72 F, kar znaša nekaj več kot 22 stopinj Celzija. Bo držalo?