Prepričana sem, da vsako izmed vas pozna nekoga, ki se neprestano pritožuje nad slabim počutjem. Pogosto ga boli glava in včasih kar cel dan prespi. Sprva ga obtožujete, da želi zgolj privleči pozornost, da je hipohonder, da si izmišljuje. Sčasoma pa ugotovite, da ima oseba resnične težave. Zanimivo pri vsem tem pa je, da je dotična oseba obiskala cel kup različnih zdravnikov in priznanih specialistov, a nihče ne ugotovi, kaj je vzrok njenim glavobolom. Vam je zgodba poznana?

Preberi preostanek objave »

Nekaj dni nazaj smo že pričeli spoznavati jezo, prav z namenom, da lahko kaj več povemo o tem, kako izražanje jeze lahko nadzorujemo. Ampak vmes je I feel psychology odšel na mini počitnice,  zato nadaljujemo šele danes, ko bomo spoznali nekaj strategij, ki nam pomagajo krotiti jezo.

Preberi preostanek objave »

Jezo smo na tem blogu že enkrat omenili, in sicer smo ugotovili, da je jeza eno izmed osmih osnovnih človekovih čustev. Jeza je torej popolnoma normalno in običajno tudi zdravo osnovno čustvo. Toda tisti trenutek, ko jeze ne moremo več kontrolirati in postane destruktivno čustvo, se pojavijo številni problemi - tako v službi, kot v osebnih odnosih, tovrstna oblika jeze pa na splošno negativno vpliva na kvaliteto našega življenja.

Preberi preostanek objave »

Če že govorimo o laganju in resnici, je prav, da se vsaj pri prvem zadržimo nekoliko dlje. Obstaja več vzrokov, zakaj ljudje lažemo. Med najpogostejšimi je strah, ki je pogost predvsem v otroštvu, ko se na primer staršem zlažemo zato, da ne bomo kaznovani. Lažemo pa tudi zato, ker sicer ne dobimo tega, kar si želimo, če nekaj povemo po resnici. Tudi to izhaja še iz otroških dni, ko se staršem zlažemo, da smo napisali domačo nalogo, saj drugače ne bi smeli gledati televizije. Če se oseba neprestano boji in se posledično zaradi strahu pogosto laže, obstaja velika verjetnost, da se laganje spremeni v vedenjski vzorec in preide v navado, česar se kasneje človek zelo težko znebi.

Preberi preostanek objave »

Napadi panike naj bi, podobno kot ortoreksija, sodili med težave, ki so še posebej prisotne v zadnjih letih. Kaj pa napadi panike (panic attacks) sploh so?

Pri napadu panike gre za doživljanje občutkov groze, ki se pojavijo nenadoma, brez opozorila in brez nekega jasnega vzroka. Te epizode se lahko pojavijo kadarkoli, tudi med spanjem (med spanjem so sicer redkejše, vendar se pri večini ljudi, ki doživljajo napade panike, le-ti pojavijo tudi med spanjem). Oseba, ki doživi napad panike, lahko zaradi podobnih simptomov meni, da je doživela srčni napad. Po podatkih sodeč naj bi 25% ljudi, ki obiščejo zdravnika zaradi bolečine v prsih, dejansko doživelo napad panike.

Preberi preostanek objave »